http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html To raz. Dwa - Nikt nie jest tutaj wróżką. Trzy - Skoro nie trenujesz, to rozumiem, że Twoim celem jest tkanka tłuszczowa? Średnio to rozsądne. Cztery - Ankieta działu. Pięć - WYgodnie Ci jeść tyle posiłków? WOlałbym zjeść 4 solidne, niż co chwile siadać do talerza. [...]
Staż treningowy (lata) koło 8-9miechow Uzupelnij ankiete bo tu widze 9 miesiecy tu 1,5 roku a zaraz okolo 2 lata REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html 1,5 roku taki plan ? to sie nie dziwie ze wszystko stoi w miejscu Główne błędy jakie popełniałem to moim zdaniem: -zbyt długie przerwy [...]
regulamin = ankieta . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Kolejna sprawa , artykuł z którego korzystałeś jest mocno nieaktualny a sam plan dość słaby .
Barki z nogami się nie łączy. Trening nóg to najcięższa sesja treningowa. Gdzie się podziały podstawowe ćwiczenia? Martwy ciąg, przysiad? To co przedstawiłeś to nie trening nóg. Plecy na samych maszynach.. Ankieta działu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Ankieta jest "ukryta" w podwieszonych tematach. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Wypelnij ja i pokaz ten plan.
Ankieta wypełniona , a co do orzechów . W różnych godzinach latam na siłkę więc posiłek po treningu to będzie ryż/mieso/brokuł , a orzechy jako ostatni posiłek . W jakich porach dodałbyś gainer aby to dobić jeszcze ? /SFD/2018/2/5/95d3a1f8bede49cb8f613948280fa668.jpg
u ciebie test solo, 6 tygodni nie ma sensu, hcg tak dla kolegi nowy temat z ankietą http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html te ankiety coś dał to nie z tego działu. Tłumaczenie tobie co masz robić + tłumaczenie koledze + wspólny post = kupa bez ładu i składu, może zaraz mod skasuje tą drugą ankietę, bo lipa
napisalem juz raz, napisze i Tobie; ankieta albo ban- wybor należy do Ciebie i proponuje zanim sie zalozy temat czytac regulamin! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html
na sile polecam "gorąco" fbw 5x5 ankieta!!! "codziennie brzuszki 3 serie po 40" nic nie da, po co codziennie? brzuch wystarczy 3 razy w tyg brzuszki to slabe cwiczenia na brzuch ;] http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t22298.html
Ankieta i zrzut z takiego jedzenia jak jesz teraz wg instrukcji z tego linku http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html - wtedy będzie można coś merytorycznie pomóc bo na razie to możemy się pobawić w grupę wsparcia, ewentualnie napisać Ci "nie rób tak więcej". No i info jak długo te głodówki [...]
marcingbg 1.daj se spokoj z tym "wynalazkiem" . 2. 3 dni w tygodniu to WSZYSTKO,czego potrzebujesz. 3. nie kombinuj! looknij tutaj co napisalem i zastosuj: http://www.sfd.pl/Act-t692388.html pozdrawiam. ps. gdzie jest k....a ANKIETA!? jakies info?! BAN!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W takim razie w nowym dziale wypełnij ankietę oraz wrzuć według tego jak jadasz (ankieta na dole linku)http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Przede wszystkim wrzuć jak jadasz, bo to jest tutaj ważne, robisz jakiś trening? Makaron można od czasu do czasu dobrej jakości, chleb tez. Ale raczej [...]
Daj jakieś informacje o sobie bo wrzuciłeś plan do oceny nie dając nawet podstawowych informacji. Jest ankieta w podwieszonych tematach skopiuj i uzupełnij. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 55 Wzrost : 164 Cel treningowy : - Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : Bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]